명상효과 관련 연구자료

명상관련 자료를 보다가 눈에 띄는 내용들이 있어서 공유합니다.

여기서의 TM은 초월명상을 의미합니다.

명상의 효과에 대해 다양한 부분을 논문에 게재했네요.

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<명상을 한 그룹과 아무것도 안한 대조그룹 비교. 5개월 후 시험에서 초월 명상 그룹은 독창성과 유연성과 언어적 유창성에 대해 상당히 높은 점수를 받았다.>

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참고문헌 I: 초월적 명상 기법과 창의성: 코넬 대학교 학부생들에 대한 종적 연구 13: 169-190, 1979. 참고자료 II: 초월명상 기법의 효과의 근원에 대한 심리학적 조사, (박사 논문 요크 대학) 논문 국제 38, 7-B: 3372 3373, 1978

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<포춘지 선정 100대 제조회사와 소규모 유통판매회사에서 정기적으로 초월명상 기법을 실천한 관리자와 직원들을 대상으로 실시한 이번 3개월간의 연구에서는 초월명상 실시자들이 보다 완화된 생리적 기능, 불안감 감소, 긴장감 감소 등을 보였다.>

출처불안, 스트레스 및 대처라는 두 가지 비즈니스 환경에서 초월 명상 프로그램의 영향에 대한 사전 연구: 국제 저널 6: 245 262, 1993

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<5년 동안 초월 명상 프로그램을 실천하는 2,000명 이상의 사람들을 대상으로 한 건강보험 통계에 대한 연구는 초월 명상 중재자들이 나이, 성별, 직업, 보험 조건이 비슷한 다른 그룹보다 일관되게 입원비의 절반도 되지 않는다는 것을 발견했다. 초월적 명상과 비 초월적 명상 집단의 차이는 노년층 대괄호에서 증가했다. 또 초월명상 중재자들은 심장질환 입원 87%, 암 입원 55% 등 17개 진료 항목에서 질병 발생 사례가 적었다.>

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참고자료 I: 의료 활용 및 초월 명상 프로그램, 정신의학 49: 493 507, 1987. 참고자료 II: 1987년 3월 22일 워싱턴 D.C. 행동의학협회 컨퍼런스에서 제시된 초월적 명상 시술자의 의료 이용률 감소